Периодическое голодание (также известно как интервальное голодание; англ. Intermittent fasting) — медицинская практика, заключающаяся в планировании периодов отказа от приёма пищи, сменяющихся периодами без ограничений приёма, с целью достижения положительных физиологических эффектов.
Согласно заключению Американской кардиологической ассоциации, а также согласно сборному обзору, осуществлённому в 2019-м году и опубликованному в рецензируемом медицинском научном журнале «New England Journal of Medicine», положительные физиологические эффекты периодического голодания могут включать:
- Снижение и контроль избыточной массы тела;
- Снижение уровня кровяного давления при гипертензии;
- Снижение интенсивности воспалительных процессов;
- Снижение риска кардиометаболических заболеваний;
- Снижение уровня инсулиновой резистентности.
Периодическое голодание не следует путать с разнородными ненаучными практиками т.н. «альтернативной медицины», объединёнными общим термином «лечебное голодание».
Источники